Sei du selbst auf der Bühne - frei, präsent und voller Musik
Mit körperorientiertem Coaching begleite ich Dich als Musiker*in dabei, Lampenfieber und Stress besser zu verstehen und dein Nervensystem zu regulieren, um mit mehr Ruhe und Präsenz auf der Bühne zu stehen.
Von einer Orchestermusikerin - für Musiker*innen.
Mehr Ruhe & Fokus bei Lampenfieber
Lade dir hier sechs somatische Übungen herunter, die dir helfen können, dein Nervensystem vor Auftritten zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Fokus zu finden.
Kennst du das?
Du weißt genau, wie du spielen möchtest - aber auf der Bühne übernimmt die Nervosität.
Nach Konzerten oder Probespielen braucht dein Körper lange, um wieder herunterzukommen.
Übungen zur Entspannung helfen nur kurzfristig oder gar nicht.
Der Stress und Druck im Musikeralltag lässt dich kaum zur Ruhe kommen.
Lampenfieber ist kein persönliches Defizit, sondern eine natürliche Stressreaktion des Nervensystems.
Und so können wir zusammen arbeiten:
In meinem Coaching geht es darum, dich als ganzen Menschen abzuholen – genau da, wo du gerade stehst. Körper und Geist arbeiten untrennbar zusammen, deshalb setze ich auch dort an, wo Stress und Ängste entstehen und arbeite dort, wo sie gespeichert werden - im Körper und Nervensystem.
1:1 Coaching für Musiker*innen
Individuelle Begleitung für einen besseren Umgang mit Lampenfieber und die Entwicklung einer authentischen Bühnenpräsenz, sowie in intensiven Phasen mit viel Stress und Druck, wie in der Vorbereitung auf Prüfungen, Wettbewerben oder Probespielen.
Regulation im Musikeralltag
Ein Online-Erfahrungsraum für Musiker*innen, die besser verstehen möchten, wie Stress mit Lampenfieber und Präsenz zusammenhängen und selbst erleben möchten, wie man über den Körper und das Nervensystem zu mehr Regulation findet.
Zusammenarbeit mit Institutionen
Workshops für z.B. Akademien, Hochschulen, Meisterkurse.
Praxisnahe Formate zu Lampenfieber, Leistungsdruck, Nervensystemregulation und authentische Bühnenpräsenz.
Bei Interesse freue ich mich über eine Anfrage zu einem unverbindlichen Gespräch über das Kontaktformular.
Hallo, ich bin Christine. Ich bin Flötistin und Coachin.
Seit über 12 Jahren stehe ich als Orchester- und Kammermusikerin regelmäßig auf der Bühne. Und neben all den erfüllenden Momenten gab es auch immer wieder die anderen: Lampenfieber, innere Anspannung, Selbstzweifel. Auch ich hatte immer wieder das Gefühl, nicht wirklich zeigen zu können, was in mir steckt oder nicht die richtigen Qualitäten zu haben, die es braucht, um wirklich erfolgreich zu sein.
Mit der Zeit habe ich nicht nur Wege gefunden, um diesen Schwierigkeiten besser begegnen zu können, sondern auch meine ganz persönlichen Eigenschaften besser kennen und schätzen gelernt. Und genau dabei möchte ich auch Dir helfen, damit Du mit mehr Ruhe, Vertrauen und Freude auftreten kannst.
Mein Ziel ist es, dass du dich auf der Bühne wieder zuhause fühlst – frei, präsent und verbunden.