Regulation im Musikeralltag -

Wenn dein Körper im Alltag unter Spannung steht, zeigt sich das oft auch auf der Bühne.

Viele Musiker*innen erleben, dass sie viel üben und gut vorbereitet sind,
aber es sich im entscheidenden Moment nicht stabil anfühlt.

Der Körper ist angespannt, der Atem flach,
und der eigene Ausdruck wirkt eingeschränkt.

Diese Anspannung verschwindet nicht einfach –
sondern zeigt sich oft genau dann, wenn es darauf ankommt.

Ein Raum, um dem nachzugehen.

Dieser Workshop ist kein klassisches Training und keine Technik zur „Optimierung“ deines Spiels.

Sondern ein Erfahrungsraum, in dem du wahrnehmen kannst, wie sich Stress im Körper zeigt
und wie er dein Erleben auf der Bühne beeinflusst.

Im Workshop entsteht Raum für:

• das Wahrnehmen von Anspannung und Stress im Körper

• ein erstes Verstehen, wie Alltagsstress dein Bühnenerleben beeinflusst

• einfache körperbasierte Zugänge über Yin Yoga, Atem und freie Bewegung

• eigene Erfahrungen mit Regulation und innerer Ruhe

• einen achtsamen Umgang mit dir selbst – ohne Leistungsdruck

Wie wir arbeiten

Wir arbeiten mit somatischem Yin Yoga, Atem und Bewegung
und richten die Aufmerksamkeit auf das, was im Körper spürbar ist.

Du bekommst Impulse und Hintergrundwissen –
vor allem aber die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu machen.

Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.
Sondern darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Für wen dieser Workshop ist

Der Workshop ist für dich, wenn du als Musiker*in:

• viel übst, aber merkst, dass dein Körper oft unter Spannung steht

• dich vor oder auf der Bühne nicht so stabil fühlst, wie du es dir wünschst

• spürst, dass Stress aus dem Alltag dein Spiel beeinflusst

• einen Zugang suchst, der nicht über Leistung, sondern über den Körper geht

Organisatorisches:

• Termin: 08.06.26 9:45

• Dauer: ca. 75 Minuten

• Online

• Preis: 30€ (inkl. Aufzeichnung)

Falls du nicht live dabei sein kannst, gibt es im Anschluss an den Workshop eine Aufzeichnung.

Du brauchst keine Vorerfahrung, nur einen ruhigen Raum, eine Matte oder einen weichen Teppich und die Offenheit, dir selbst im Körper zu begegnen.

Hier kannst du dich zum Workshop anmelden. Du erhältst nach der Anmeldung eine E-Mail mit allen weiteren Infos und dem Zahlungslink.

Erst mit deiner Zahlung wird die Anmeldung verbindlich.

Über mich

Ich bin Christine Rothe, Orchestermusikerin und Coach für Musiker*innen mit einem körper- und nervensystem-orientierten Ansatz.
In meiner Arbeit verbinde ich Embodiment Coaching, somatisches Yin Yoga und andere Elemente mit gelebter Bühnenrealität.

Wenn du dabei sein willst, melde dich hier an. Den Zahlungslink und weitere Infos erhältst du dann direkt in dein Postfach.