Mehr Ruhe & Fokus bei Lampenfieber
Kostenloses Toolkit für Musiker
Lampenfieber ist keine Schwäche, sondern eine körperliche Stressreaktion.
Dieses kostenlose Toolkit hilft dir, dein Nervensystem besser zu verstehen und mit einfachen, körperbasierten Übungen mehr Ruhe und Präsenz zu entwickeln
Lade es dir hier einfach herunter:
Was dich im Toolkit erwartet:
✔ 6 körperbasierte Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
✔ verständliche Erklärungen ohne mentale Tricks
✔ Impulse, wie du die Übungen in deinen Alltag einbaust, damit sie WIRKLICH wirken
✔ ein erster Schritt zu einem sichereren Umgang mit Lampenfieber
Für wen dieses Toolkit gedacht ist:
Dieses Toolkit richtet sich an Musiker*innen, die regelmäßig auf der Bühne stehen und an ihrem Lampenfieber und ihrer innerer Anspannung arbeiten wollen.
Es ist nicht für Menschen gedacht, die schnelle Tricks oder Leistungssteigerung suchen.
Warum ich mit dem Körper arbeite
In meiner Arbeit mit Musiker*innen liegt der Fokus auf Körperwahrnehmung, die Arbeit mit dem Nervensystem und einem sicheren inneren Raum – statt auf Kontrolle oder mentale Techniken.
Ziel ist nicht, Lampenfieber „wegzumachen“, sondern einen tragfähigen Umgang damit zu entwickeln.
Christine Rothe –
Musikerin & Coach für Lampenfieber, Bühnenpräsenz und Stressmanagement
Hier kannst du dir dein Toolkit herunterladen: